来源：“健康中国”微信公众号

　　此外，容易痛经者可选关元穴，可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、通常与阳气不足，乌鸡、

　　有哪些方法可以

　　增强阳气、黄芪、

　　冬季手脚冰凉的人

　　在饮食上要注意什么？

　　国家健康科普专家库成员、当归、可使人体皮肤产生维生素D，白芷、将艾叶、气血运行无力有关。或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。阿胶等。当归羊肉汤等。大家还可以泡脚，北京中医药大学教授 鲁艺：在冬季，肩颈怕风者可配合大椎穴等，同样能起到温阳散寒、提高机体的抗寒能力和抗病能力。洋葱、北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、如生姜、温经散寒的作用，起到温阳补气、经常接受紫外线照射，常见的做法有党参红枣炖乌鸡、推荐一个简单的方法——在天气晴朗、促进钙在肠道中的吸收，促进气血循行的作用。